陳俊峰醫師的部落格

        語言訊息與人體的免疫系統有著密切關係。正面訊息和讚美可以增強人體的痊癒能力，甚至比吃藥還快。很多醫學專家和心理學家也認為，人體健康和他的心態情緒有很大的聯繫。

     研究發現當我們聽到正面訊息和讚美，可以使人的心情愉快，還可以提升血液吸收營養的能力，從而增強免疫力，使身體的痊癒能力比吃藥還快。因此她建議多說正面的話、多欣賞別人的優點，對健康有一定的幫助。

    一直以來，有許多的醫學研究和心理學家研究也得出類似的結果。匹茲堡大學曾做過一項對119名心臟移植病人的情緒待研究，研究發現病人在移植一年後的身體和心理健康狀況，和他們是否懷有感恩和感謝心態有著正面的聯繫。

     邁阿密大學的麥卡洛夫教授（Dr. Michael McCullough）和加利福尼亞大學戴維斯分校的埃蒙斯教授（Dr. Robert Emmons）曾花了超過十年時間研究感恩態度對人體健康的好處，並在2003年在《人格與社會心理學》期刊（Journal of Personality and Social Psychology）上發表了一份重要的研究報告。他們發現，神經肌肉疾病的病人在經過21天的感謝干預後，與受到控制的那組病人相比，前者擁有更多的正面情緒，並感到和其他人更緊密聯繫在一起。他們對自己的未來也更樂觀，以及更高品質的睡眠。

     心理學博士、心理解脫師葉舟曾出版一部著作《不生病的思維》，書中說：「80%的疾病皆因情緒而起，90%的失敗是不知如何處理情緒，不會想，命不長。治病先治人，治人先治心。內心的巨大能量，只有通過正面思維才能疏導。」葉舟列舉了多個案例，說明人若賭氣或帶著怨氣如何導致得病，而正面思維又如何可以使病人痊癒。

正面思維治好癌症

     前紐約皇后區森林小丘醫院(Forest Hills Hospital)員工健康服務部經理楊毓淑女士曾以正面思維和學習放鬆治癒直腸癌。1997年年底，楊毓淑被診斷出患乙狀直腸癌，進行手術切除。在手術後，她開始檢討醫學常識中可能引發患直腸癌病因，發現她的不良的飲食習慣，缺乏運動，和工作的壓力是重要的原因。因此，她不像有些癌友會自怨自艾，她不但以正面的心態面對，還徹底改變飲食習慣，學習舒壓法。

    她回憶當時她做化療時，幾乎沒有副作用，白血球也沒甚麼下降，也不覺得痛苦。這要歸功於同事送她的書《Positive Living》，從書中學到正面的想法，不但能夠達到境由心生，更能治療疾病。她說在接受化療時想像化學藥液到達她身體的每一個細胞，把所有的癌細胞都殺死了。她一直告訴自己，她的癌症不會復發，她會活得更健康。

    她舉例說，Bruce Lipton博士(史丹佛大學醫學院的細胞生物學研究專家)的研究表明有95%的疾病和壓力有關。因為身體對壓力的反應是會分泌壓力荷爾蒙，引起交感神經興奮。長期的交感神經興奮就會產生各種身體和心理的疾病，這也意味放鬆和舒壓可激發自我療愈的力量。

 正面思維與身、心、靈的健康

＊思維與大腦的關係

不同的思維模式大腦將分泌不同的荷爾蒙。若將人的思維模式以正面或負面思維兩個角度加以區分︰

1.正面思考時，大腦會分泌β內啡肽（β-endorphin）等二十種好的荷爾蒙，又稱「腦內瑪啡」。

（1）它是一種近似瑪啡的物質，這種物質不僅會使人的情緒變好，也能防止老化，提高自然治癒

           力，有很不錯的藥理效果，能增強人的免疫力、記憶力和忍耐力等各種機能。

（2）它具有與槓桿原理相似的精力放大效果。可用來放大使用少量的多巴胺荷爾蒙，而能達成如 

           同分泌十倍、二十倍多巴胺荷爾蒙的功能，以免因分泌過量，過度消耗體力熱能，導致早死。

（3）A10神經位於延腦上，又稱為快感神經，當這裡的細胞受到刺激時，使 我們產生快感，是腦

          內嗎啡的根源。人類因為擁有大腦新皮質，在經 A10神經得到快感的同時，也會利用思考來自由

         地控制A10神經，而腦內嗎啡的β內啡肽，就是掌握此一控制關鍵的物質。

（4）若從腦波來看，分泌腦內瑪啡的狀態是以α波的狀態，使右腦活躍。

（5）因為腦內瑪啡不僅會影響內心的領域，也和身體的反應息息相關，所以是結合身心的一種化

       學物質。

2. 負面思考時，大腦會分泌出一種去甲腎上腺素（Noradrenaline）和腎上腺素的物質。

（1）分泌這些物質時，會促使活性氧的產生，人體內若活性氧產生過多，會產生毒害，造成老化

         或成人疾病。

（2）這種物質是荷爾蒙的一種，具有很強的毒性，在自然界的毒物方面，毒性僅次於蛇毒。腦內

        所分泌的此項物質當然是極為微量。不過，若經常生氣或感受強大壓力時，會因為這種毒性而生

          病，也會加速老化及死。